美容コラム

今日は秋の夜長の季節ですので睡眠について考えていきましょう。
先日チームのメンバーと『睡眠（寝る）』ことについて話す機会がありそこでの雑談をもとにまとめてみました。
わかる～！と思ったら、微笑んで読んで下さいね。

◆20代の頃：寝るのなんて時間がもったいない！寝ずに遊んでいたい！！徹夜なんてへっちゃら。それなのに寝だすと半日以上寝てしまった。。
◆30代の頃：仕事も忙しくなり疲れも溜まってくるが週に1日位なら寝なくても平気！
◆40代の頃：寝ないと1日持たない。睡眠不足だと身体が重い、頭も回らない。
◆50代の頃：寝ても疲れが取れない。それなのにすぐ目が覚めてしまう。。
◆60代の頃：椅子に座ると寝ている。

年齢とともに睡眠の取り方や感じ方も変わってきますね。

睡眠中の疲労回復はもちろんですが、1日の記憶を整理したり、免疫力維持、ストレスの回復など1日をリセットするために重要ですね。

美容面でも肌の健康や老化予防とも関わっており、睡眠不足や睡眠の質の低下は肌荒れ、シミ、乾燥などの肌トラブルにつながることもあるのだそうです。
季節的にも秋は湿度と温度が一気にＷ低下するため、乾燥、かさつき、しわが目立つようになったなどの相談も増える時期です。
この時期こそしっかりと睡眠を取ることが重要です。

睡眠中の『シンデレラタイム』という言葉をご存じですか？
これは眠りについてから30分～3時間の間でこの時間に美肌を作るといわれています。
キレイを作れる時間がわかるなんて、有効活用しない手はないですよね！
今日は特に秋～冬にかけての『シンデレラタイム』におすすめのアイテムをご紹介します。

次回の「Beauty Tips」もお楽しみに！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。